先延ばしを克服する方法｜明日やるが口ぐせだった僕の今日の話😊

代表ラモス

3 日前

読了時間: 4分

どうも、ラモスです😊

今日のテーマは「先延ばし」です。やらなきゃいけないと分かっているのに、なぜか手が止まる。気づけば「明日やろう」が口ぐせになっている。そんな日、ありませんか？🤔 僕もYouTubeの副業を始めたころは、まさにそのタイプでした😅

最初の10ヶ月の収益は72円。今振り返ると、結果が出なかった理由は才能よりも「始めるまでの重さ」だった気がします。先延ばしを克服する方法を、先日アップした動画で4つの技術にまとめたので、今日は日記としてゆるく振り返ってみますね📝

もし今、頭の片隅に「あれ、まだやってないな…」というタスクがあるなら、ちょうどいいタイミングです。この記事を読み終わるころには、それを動かすきっかけが見つかるはずですよ😉

動画でも話しました👇🎥

先延ばしは意志の弱さじゃない、と考えるようになった

先延ばしをしてしまうと、つい「自分は意志が弱いな…」と責めたくなりますよね😢 でも僕は、先延ばしは性格の問題というより、人間の仕組みに近いものだと思っています。人は目の前の面倒なことを避けて、今日の楽を選びやすい生き物なんです。

ホンダで品質管理をしていた約8年間で学んだのは、「ミスは人のせいにせず、仕組みで考える」ということでした🔧 先延ばしも同じで、自分を責めても何も変わりません。大事なのは、やる気に頼らなくても動ける型を作ることです。

先延ばしを克服したい人ほど、まじめで責任感が強い人が多いと感じます。だからこそ、まずは「動けない自分」を許してあげてください🍀 そのうえで、動き出すための小さな工夫を足していく。それが一番の近道だと、僕は思っています。

原因が「怠け」ではなく「仕組み」なら、解決もシンプルです。気合いを入れ直すのではなく、動きやすい環境と手順を先に整える。品質管理の考え方でいえば、再発を防ぐ「標準の型」を作るイメージですね📋

動画で最初に紹介したのが「5秒ルール」です。やらなきゃと思ったら、心の中で「5、4、3、2、1」と数えて、ゼロで体を動かす。たったこれだけです✋ 考える時間が長いほど、脳はやらない理由を探し始めます。だから、考える前に動いてしまうんですね。

もうひとつが「タスクを2分以下に砕く」という考え方です。「YouTubeを始める」は大きすぎて壁に見えますが、「カメラを机に置く」なら数秒で終わります🎥 最初の一歩が小さいと、始めるまでの重さがぐっと軽くなります。

僕の信条は「思い立ったら20分以内に行動」です⏱️ 先延ばしを減らすには、結局ここに行き着きます。気持ちが盛り上がっているうちに、2分で終わる最初の一手だけ打つ。これを積み重ねるだけで、動ける自分に少しずつ変わっていきます😊

コツは、「最初の一手だけ」と決めてしまうことです。やり始めたら案外続くこともありますし、続かなくても「一手は進んだ」という事実が残ります。ゼロと一では、気持ちの軽さがまったく違いますよ✨

動画の3つ目は「朝の90分を、未来の仕事だけに使う」という技術です🌅 目の前の連絡や雑務に追われると、大事なことほど後回しになります。だから、頭が元気な朝のうちに、未来につながる作業を先に済ませてしまう。これは先延ばしの克服にとても効くと感じています。

そして4つ目が「60点で世に出す勇気」です。完璧を目指すほど、公開ボタンを押せなくなりますよね。僕は成功率は10%以下だと思っているので、完璧に仕上げて1回打つより、60点でもたくさん打席に立つほうが前に進めると考えています⚾

先延ばしを克服する方法は、特別な才能じゃなく、小さな型の組み合わせでした。5秒で動く、2分に砕く、朝の90分を守る、60点で出す。どれか1つだけでも、今日から試せるはずです👍

全部を一気にやる必要はありません。まずは自分が一番やりやすそうなものをひとつ選んで、1週間だけ続けてみる。それで合わなければ、別の型に変えればいいだけです。試して直すのも、品質管理の基本ですからね😄

僕自身、50歳までに会社を7つ立ち上げるという目標を掲げていますが、その道のりも結局は、小さな一手の積み重ねです。大きな夢ほど、今日の2分から始まるんだなと、書きながら改めて感じました🌟

今日の小さな一歩は、「先延ばしにしていること」をひとつだけ選んで、2分で終わる最初の作業を決めることです。メールの宛先だけ書く、ノートを開く、カメラを置く。それだけでOKです🙆‍♂️ 5秒数えて、今すぐ手を動かしてみてください🔥

先延ばしの日があっても、全然大丈夫です。72円だった僕でも、小さく動き続けて道が開けました。人は、動いた分だけ前に進めます。人生は、いつからでも、どこからでも好転できる。今日もそう信じて、一緒に一歩ずつ進んでいきましょう😊🌈

ラモス（合同会社ラモスマーケティング代表）

「今の働き方、このままでいいのかな…🤔」「独立したいけど、何から手をつければいいか分からん！」そんなモヤモヤ、ひとりで抱えなくて大丈夫です🙆‍♂️ 気軽にLINEしてください👍

会社のYouTube運用やAI活用の相談も、もちろんウェルカムです😆🔥

僕の相談用LINEはこちら👇

📝 脱サラした方法（note）：https://note.com/ramosmarketing

✉️ メール：info@ramosmarketing.net

📞 お電話：050-1809-3937（平日10:00〜17:00）

🌐 お問い合わせフォーム：https://www.ramosmarketing.net/